Alla vill hålla sig friska och sunda. Folk lägger ner stor möda och ofta även pengar på att äta rätt och motionera. Det är normalt att vilja må bra, både fysiskt och mentalt. Därför är det också helt naturligt att tänka på dina omgivningar. När huset är sunt så mår även de som befinner sig därinne bättre. Ett av de första stegen är att se till att ventilationen fungerar som den ska. 

Allting förorenar på ett eller annat sätt. Folk, möbler, målarfärg samt till och med leksaker. Därför är det viktigt att byta ut luften kontinuerligt. Många hus är byggda väl men innemiljön fungerar ändå inte riktigt som du skulle önska. Bland annat kan det bero på att när du byter ut metoden för uppvärmning så förändras hela cirkulationen. Det blir inte längre samma självdrag utan du måste skapa nya sätt att få luften att cirkulera. 

Vikten av tillräcklig ventilation

En vuxen person tar in cirka 10 000 liter luft per dygn. Det är ganska mycket, speciellt om den inte är helt bra. Alla behöver syre, men även luft som är fri från föroreningar. Inte bara gravida kvinnor gör väl i att lära sig andningstekniker, för den kan göra stor skillnad för din hälsa. Men det utgår från att luften du andas in är någorlunda ren. Idag är det mycket vanligt med allergier och astma, till och med hos små barn. Återigen så är ventilationen nyckeln till en sundare kropp. På hemsidan hittar du mer information. 

Förutom att du vill få bort föroreningar så är det viktigt att inte fukt tar sig in i huset. En del fuktighet är viktig för att du ska må bra. Men när det blir för mycket är det lätt hänt att bakterier och mögel får fotfäste i hemmet. Ibland märker du inte av det, förrän barnen får den ena luftrörsinfektionen efter den andra. Eller så känner du en dag en dålig lukt, kanske ser du några små fläckar. Innan det kommer så långt är det bättre att skapa en god cirkulation som ger dig den perfekta balansen på innemiljön. Avfuktningstekniken håller ditt hem fräscht. 

Risker med dålig ventilation

Det allra viktigast är naturligtvis att folk ska må bra. Allt fler försöker skapa en god innemiljö genom att placera ut växter på väl valda platser. Gärna sådana som drar till sig mycket koldioxid och ger ifrån sig mer syre. I vissa städer har det byggts hela höghus som är fulla av träd och buskar. Det ska ge de som bor i huset en bättre luft, och sila bort en del av smog och annat som gärna kryper in i hemmen. 

Allt detta görs i ett försök att ge dig bättre luft. Dagens hus är ganska instängda. De tillverkas inte längre av farliga material som tidigare, de flesta ryser när de tänker på asbest. Men allting har någon form av kemikalier i sig, det är i det närmaste omöjligt att undvika helt och hållet. Dessa kemikalier avges i luften. Det rör sig inte om så stora mängder men understryker ändå vikten av god ventilation. Speciellt när du lägger det till den koldioxid och andra ämnen som en helt vanlig person avger. Om vikten av att gamla byggnader har bra ventilation skriver Sveriges Radio på den här sidan. 

Själva byggnaden mår också bättre av att luftas ur varje dag. Ett hus mår bra av att hållas rent och utan allt för mycket fukt. Det håller längre om du ser efter det. Så låt gärna experterna ta sig en titt och se hur du kan förbättra ventilationen. Ibland räcker det med några små tilltag för att du ska märka stor skillnad. Det är bättre att förhindra fukt och dålig luft att få ett fotfäste än att behöva sanera vid ett senare tillfälle.

Smarta hem som sprider hälsa

Du kan idag koppla upp flera funktioner i ditt hem till en elektronisk enhet. Det går att reglera ljus och värme, samt ventilation, med bara ett par klick på en platta. På det sättet kan du spara energi och hela tiden ha full kontroll över ditt hus. Samtidigt kan det vara en fördel när något händer. Ibland måste du snabbt kunna stänga av ventilationen, så att du inte får in farliga ämnen. Sveriges Radio skriver i denna artikel om vikten av att stänga ventilationen vid brand i närheten. 

Det är bra att ha kontroll över innemiljön. Just luften är något som du inte märker direkt om den är dålig. Istället är det först när familjen blir sjuk eller du ser mögel som du blir medveten om problemet. Men när du reglerar ventilationen och har ett bra system installerat så minskar risken för att du någonsin behöver uppleva detta. Det finns olika sätt att mäta innemiljön och se hur pass sund luften är. Experterna kan också upptäcka fukt och mögel långt innan det blir synligt för en lekman. 

Så till en början gäller det att installera bra ventilation om det inte redan finns på plats. Det kan räcka med ett par justeringar, i vissa delar av huset. Sedan bör du se till att ha full kontroll över ventilation och innemiljön. Ett smart hur är en klar fördel. Men även ett jämnt underhåll är på sin plats. De flesta ser över tak och fasad någon gång om året. Du kanske kan passa på att anlita någon för att kontrollera inomhus också, när du ändå håller på. 

Ta vara på din investering

Ett sunt hus lever längre, precis som människorna. Förutom att du vill må bra så är ett hus en stor investering. Du lägger ner mycket pengar på att köpa in det och sedan underhålla det. Så det är ganska naturligt att du ska skydda det mot fukt och mögel. Skulle du ändå få problem så är det bra att låta proffsen ta hand om en ordentlig sanering. För mögelsporerna är ruskiga och kan lätt sprida sig till andra delar av hemmet. För att inte tala om vad de kan göra om de kommer ner i barnens lungor. 

Det är ganska mycket att tänka på när du har ett hus. Men det lönar sig att hela tiden ligga steget före. Att skapa en god innemiljö med tillräcklig ventilation. Det finns flera bra och enkla tips som du kan tillämpa i vardagen för att minska på fukt i hemmet. Till och med barnen kan bidra till en bättre luft. Samtidigt som alla mår bättre så brukar samma tilltag göra att du sparar energi, en klar fördel av flera olika anledningar. Så satsa på att ha ett sunt hus som gör att alla får bättre hälsa, och som också lönar sig ekonomiskt. 

Få saker har debatterats så mycket som CBD. Det kanske inte är så konstigt eftersom den utvinns från hampan, en växt som vanligtvis kopplas till droger. Men det är inte alls samma sak, det är till och med olika sorters hampa som används i processen. Sedan är det stränga regler och kontroller, du får inte kalla det för CBD om det innehåller ämnet som framkallar rus. Maximalt får det finnas 0,2 procent, vilket i princip är det samma som ingenting. 

Sedan finns det andra åsikter om CBD. Det är ett relativt nytt tillskott eller medicin, och studierna är ännu inte så många. Men forskarna jobbar för högtryck för att bevisa alla de fördelar du kan få av CBD. Allt fler personer kommer fram och rapporterar hur deras liv radikalt förbättrats tack vare några droppar av oljan. Även dessa följer med stort intresse vad pressen och framför allt domstolarna har att säga om CBD. 

Hur CBD fungerar

För att kunna förstå vad alla diskussioner handlar om är det viktigt att veta lite mer om CBD. Det är inte en drog och är inte heller registrerad som en medicin i alla länder. Ofta så räknas den som ett tillskott. En av orsakerna till detta är att det inte finns tillräckligt med studier för att den ska kunna klassificeras som medicin. Men flera av de som använder CBD säger att det har förändrat deras liv positivt på ett sätt som de aldrig hade tänkt sig. Intressant information om CBD olja. 

Kroppen har ett system som kallas för det endocannabinoida systemet. Det låter komplicerat och som med alla andra funktioner inne i en människa så är det inte alls så enkelt. Framför allt så är det viktigt att hålla balansen där inne. Om du har för mycket av ett ämne, eller för lite, så kan det leda till stora problem. Eftersom det endocannabinoida systemet är med och kontrollerar flera andra stora system i kroppen så är det viktigt att det fungerar väl. 

Det är här som CBD-oljan kommer in i bilden. Den botar inte sjukdomar själv, i alla fall inte direkt. Istället så samarbetar den med det här systemet i personens kropp. Det påverkar de egna systemen att börja fungera bättre. Den där så viktiga balansen skapas, vilket i sin tur är grunden för att du mår bättre. Man kan säga att det blir en sorts kedjereaktion, på ett positivt sätt. Hemply balance har flera kvalitetsprodukter.

Ett liv utan smärtor

Vad kan du då förvänta dig när du tar CBD? Naturligtvis är meningarna delade. Framför allt så säger många läkare att det inte finns tillräckligt med fakta. Men det kan ju sägas om flera andra tillskott, speciellt de som är naturliga. Folk äter ingefära och gurkmeja för att det är bra för dig. Dessa ämnen räknas inte som mediciner, men de har hjälpt många att må bättre. Så det är viktigt att använda ditt sunda förnuft och fatta ett eget beslut om CBD. För de som är sjuka brukar det inte spela någon roll hur det klassificeras, det viktiga är att de blir hjälpta.

Ett stort antal personer har upplevt smärtlindring med CBD. Du kan bland annat få det som en kräm, och applicera det direkt på det onda stället. Det kan vara fråga om en olycka, som skadat din kropp. Eller så handlar det om reumatiska smärtor eller något liknande. För den som lider av kronisk värk kan varje liten förändring i situationen göra stor skillnad. Det kan förändra hela livet, för om du mår bättre så klarar du av att både jobba och umgås med andra. Kroniska problem kan lätt leda till depression eller en känsla av hopplöshet. Men det vänds snabbt till en positiv inställning när du märker att CBD verkligen fungerar. Läs den intressanta artikeln i  Dagens medicin om cannabis djupa verkan. 

Andra fördelar med CBD

En annan grupp som rapporterar stor skillnad i sitt sjukdomstillstånd när de tar CBD är epileptikerna. Det finns flera erfarenheter som visar att inte bara har anfallen minskat i styrka, de har så gott som försvunnit. Nu forskas de för fullt för att kunna ge en medicinsk bas att stå på, så att fler kan få tillgång till hjälpen. Bland annat har det varit en del fall som involverat barn, och då blir det ju extra känsligt. Högsta domstolen involverade i debatten om CBD. Läs mer i den här artikeln i Aftonbladet.

Ett av problemen med att få till ett beslut om CBD är dess nära koppling till en annan produkt från hampan. Marijuana eller hasch framställs av hampan, men det är inte samma sort som används för att göra CBD. Industrihampan innehåller så gott som inget THC, det ämne som du blir hög av. Det är därför som ett komplett förbud inte har fattats. Istället så diskuteras det om hur CBD ska klassificeras och andra regler runt om produktionen. 

Idag måste du ha tillstånd för att få odla hampa. Det finns regler runt hur mycket som ska odlas och hur den ska behandlas. Rent allmänt så innehåller CBD-olja så gott som ingen THC. För att kunna räknas som ett tillskott eller säljas över huvud taget får innehållet inte överskrida 0,2%. För att undvika problem satsar de flesta på att hålla produkten helt fri från THC. Framtiden kommer att visa vilka beslut högsta domstolen fattar. Det handlar om att skapa prejudikat. Men det är också en fråga om sjuka människors livssituation. 

Stora förändringar med CBD

Om du vill ta CBD så bör du välja riktigt bra produkter. Gärna de som odlats ekologiskt och som är helt fria från THC. Som med alla andra tillskott eller matvaror för den delen så lönar det sig att hålla dig till bra, godkända produkter. Det är trots allt något som du tillför din kropp. Jämför också koncentrationen av CBD i oljan, krämen eller den form du valt. Det kan påverka hur mycket du ska ta. 

Vanligtvis så börjar du med några droppar som läggs under tungan. Sedan kan du gradvis öka på dosen tills du upplever tillräckligt med verkan. En del känner direkt av effekten, och mår bättre. För andra kan det ta lite tid att hitta den där balansen i kroppen. Så ge inte upp om du inte känner dig frisk med en gång. Pröva dig fram till en dos som passar just dig som individ. Det har tagit tid att bli dålig, och det tar också tid att må bättre.

Allt fler länder godkänner CBD för personligt bruk. Det har gjort det lättare att hitta bra produkter till rimliga priser. Vartefter som forskning och försäljning går framåt kommer det helt säker att leda till ännu bättre valmöjligheter. 

Lönerna för advokater är i regel höga. Vägen till att bli advokat kan dock vara lång. Som nyutexaminerad jurist är lönerna däremot inte särskilt höga. Lägg därtill att det finns en hög konkurrens om jobben. Det krävs i regel goda betyg för att få ett arbete som på sikt kan leda till ett medlemskap i advokatsamfundet.

Om du studerar juridik är du säkerligen medveten om betygskraven. Du är säkert även medveten om vilket första jobb som kan leda till en framgångsrik karriär. Att sitta ting är dock inte den enda vägen för den som vill göra karriär. Stora byråer har generellt sett varit mest populära, även om många mindre byråer erbjuder minst lika goda karriärmöjligheter. Dessa byråer har ofta nischat sig mot lika rättsområden. En riktigt bra Juridisk byrå med arbetsrätt är exempelvis ett bra alternativ. 

Vad som påverkar ingångslönen

Konkurrensen om de bästa talangerna är ständigt närvarande. Löneläget förändras ständigt med utgångspunkt i att kunna locka till sig unga hungriga talanger. Det är dock inte bara lönerna som lockar unga jurister.

• De stora byråerna strävar efter att vara den mest attraktiva arbetsgivaren. En del byråer binder upp studenter som har ett eller två år kvar av utbildningen. För att bli aktuell för ett erbjudande som inkluderar bra lön krävs i regel goda betyg.
• Andra byråer ser ingångslönen som ett av många verktyg. Dessa arbetsgivare väljer även att fokusera på utbildning och en specifik karriärstege inom företaget. De nyutexaminerade juristerna får då specialanpassade utvecklingsmöjligheter för det egna behovet.
• Det finns även byråer som kan erbjuda möjligheter till en internationell karriär. Detta gör att de inte behöver erbjuda det bästa löneläget. Möjligheten till att arbeta utomlands väger nämligen tungt inom de flesta yrkena.
• Slutligen finns det byråer som ser till det ökande behovet av att kombinera arbetsliv med familjeliv. Dessa byråer ser i regel inte något hinder i att de anställda kan komma att ta ut en längre föräldraledighet. En lägre ingångslön kan alltså i det långa loppet kompenseras med högre ersättning för föräldraledighet.

Flera faktorer är alltså viktiga att ta i beaktande. Om du letar efter ditt första arbete kan du kontakta olika byråer. Du kan därefter ta ställning till vad du själv värderar högst. Bra information om företaget: https://www.svd.se/naringsliv/sok-foretag/companyInfo.html?companyId=2K3LGMPI5YCQA

Arbetsmarknaden utomlands

Ingångslönen kan vara högre utomlands. Det är dock svårt att arbeta i andra länder med en svensk examen. Som bekant har de allra flesta länderna olika lagar. Den som avser att arbeta i ett annat land måste i regel alltid studera fler kurser i det andra landet. Ur det perspektivet är det enklare att arbeta för en svensk byrå som bedriver verksamhet utomlands.

Utgångsläget blir annorlunda ifall du vill arbeta med de större frågorna som berör juridik. Det kan då handla om mänskliga rättigheter eller dylikt. Dessa frågor regleras ofta på ett liknande sätt i flera länder. Exempelvis kan det handla om hur ett EU-land ska behandla flyktingar. Detta är något som regleras av både EU och FN.

Det är generellt sett populärt bland svenskar att arbeta i Storbritannien. Vi pratar bra engelska och många svenska företag är verksamma i finansmetropolen London. Deras stundande utträde ur EU är dock ett ständigt orosmoln. Enligt Göteborgsposten är Brexit inte bara en juridisk process. Detta gör det svårt att avgöra om svenskar kommer kunna arbeta i landet.

Lönerna för jurister i Storbritannien

Europas finansmetropol London befinner sig ständigt i en konkurrensutsatt situationen. Detta gäller inte minst lönerna för bankjobben. Detta är dock något som påverkar flera sektorer. Nu blir det högre löner för jurister. Anledningen till detta är konkurrensen från USA som gjort att de inhemska byråerna fått höja sina löner.

Det är främst på senare år som de amerikanska företagen börjat storrekrytera i London. Dessa byråer har kunnat locka till sig jurister genom att i vissa fall erbjuda en dubblerad löneökning. De inhemska byråerna har inte riktigt kunnat matcha amerikanernas ersättningsnivåer. Deras löneökningar ligger istället på ungefär på 15 procent.

Löneökningarna för inhemska byråer gäller främst för unga nyutexaminerade talanger. Detta har skapat missnöje hos jurister med längre erfarenhet. Att amerikanska företag väljer att expandera i London kommer inte som någon överraskning. Staden har sedan länge varit ett nav för internationell handel och det finns stora affärsrelationer med USA.

Maximera din lön inom juridiken

Att kunna kombinera en bra lön med stimulerande arbetsuppgifter är inte alltid så enkelt. Det finns dock ett antal faktorer att ha i åtanke redan under studietiden.

• Goda betyg lägger som sagt grunden till en bra karriär. Att få bra betyg är dock inte alltid så enkelt. Många juriststudenter rapporterar ständigt om betygshets och stress. Hur man än vänder och vrider på det indikerar dock goda betyg en god arbetskapacitet. Studenter med goda betyg har även visat prov på ett gott juridiskt tänkande under sin studietid.
• Du kan istället för att fokusera på betygen göra praktik eller skaffa ett extraarbete. Detta visar också på ett driv att utvecklas inom juridiken. Det kan också ge dig en väg in i arbetslivet. De flesta byråerna söker drivna personer. Att anställa en tidigare praktikant tar även bort eventuella rekryteringskostnader.
• Du som vill göra karriär i offentlig sektor kan satsa på att skaffa dig erfarenhet inom en ideell organisation. Att vara verksam inom exempelvis Röda Korset visar på att du drivs av mänskliga rättigheter. Du kan även välja att engagera dig inom en miljörörelse.
• Studieterminer i andra länder är en annan nyttig erfarenhet. Du kan exempelvis välja att studera på en institution som är specialiserad inom ett visst rättsområde. Du kan därefter även skriva din uppsats inom detta området.
• Att vara aktiv i en förening kan hjälpa dig att stå ut från mängden. Kanske finns det ett rättsområde som du är särskilt intresserad av. Om du startar en förening och rekryterar lite medlemmar har du helt plötsligt visa ett konkret engagemang.
• Din personlighet kan även den vara vägen till drömjobbet. Många byråer har en milslång lista över önskade kvalifikationer. I slutet av arbetsansökan betonar de dock vikten av personkemi. En person som passar väl in i gruppen och som är villig att arbeta hårt är alltid en bra kandidat.

Högre lön, arbetsuppgifter eller familjeliv?

Hårt arbete ger i längden en god löneutveckling. Du måste dock vara redo att arbeta långa timmar och byta jobb när tillfälle ges. Vill du ha en extra bra löneutveckling kan du även kolla på möjligheterna för tjänstgöring utomlands. Återigen måste du dock vara medveten om att utlandsarbeten ofta kräver extrakurser.

Arbetsuppgifterna är ofta det som driver unga personer att studera juridik. Vissa drömmer om att arbeta som åklagare, medan andra vill jobba inom miljörätt. Dessa jobb ger inte alltid höga löner. Som jurist måste du ibland göra ett val mellan arbetsuppgifter och lön. En kombination av dessa faktorer kan givetvis också gå hand i hand. Många framgångsrika åklagare är flitigt anlitade och driver egna byråer.

Arbetslivet går inte alltid hand i hand med familjelivet. Att kombinera en heltidsanställning med att vara förälder är inte alltid enkelt. Lägg därtill att en del byråer inte ser positivt på en längre ledighet som nybliven föräldrar. Som jurist bör du därför försöka se 5 till 10 år framåt i tiden. Om du värderar familjelivet kan det vara bra att välja ett jobb som inte kräver ständig närvaro. Många offentliga yrken har exempelvis inga problem med att de anställda går på föräldraledighet.

Vi lever i en tid där det är modernt att cykla. Samtidigt har utbudet av taxibilar aldrig varit större. Priserna för att åka taxi har också pressats ned. Detta gör att vi ibland tar taxi när vi egentligen borde cykla. I själva verket är en blandning av dessa färdmedel lämpligast.

Du kanske är en person som gillar att hålla igång på vardagarna. Du cyklar eller går till jobbet och har upptäckt hälsofördelarna med detta. När helgen kommer vill du dock unna dig lite extra. Du kan då med gott samvete ta en taxi för att spara lite tid. Utbudet av taxibilar är som sagt stort, men alla företag är inte lika pålitliga. Malmös bästa taxibolag tar väl hand om dig. 

Miljöperspektivet

Att åka taxi är inget du bör göra alltför ofta. Det finns dock fördelar med att åka taxi ur ett miljöperspektiv.

• Att åka taxi med jämna mellanrum gör att du inte behöver en egen bil. Taxibilarna är i regel i ständig rullning. Detta gör att miljöpåverkan minskar i jämförelse med om du skulle ta din egen bil. Undersökningar har visat att många bilägare kontinuerligt använder sina fordon för kortare sträckor.
• I en del städer i Sverige erbjuder kollektivtrafiken till en viss mån taxiservice. Det handlar då om mindre bussar som plockar upp personer på specifika platser. Dessa personer är ofta gamla eller har något typ av handikapp.  
• Kollektivtrafik som innefattar taxiservice kan även införas i glesbygden. Vi hör ständigt rapporter om personer på glesbygden som knappt har råd med pendling. En taxibuss som är i ständig rullning skulle kunna plocka upp 5 till 8 personer. Detta skulle i praktiken innebära en lägre miljöpåverkan och mer pengar i plånboken för dessa personer.
• Kollektivtrafiken i andra mindre städer skulle också kunna använda taxiservice. Alla busslinjer är exempelvis inte lönsamma eller försvarbara ur ett miljöperspektiv. I de fall när få personer åker på en busslinje kan man istället erbjuda taxi.

Sverige har i regel goda hållbarhetsprogram. I Lund har man exempelvis bestämt sig för att bygga en lång spårvagnslinje. Spårvagnar kanske inte är så moderna, men de fyller en viktig funktion ur ett miljöperspektiv. Lund har mycket att erbjuda för kommuner som vill minska sina utsläpp. Andra kommuner borde försöka vara lika innovativa.

Cykla i Skåne

En del tycker det är bättre att cykla än att ta taxi i Malmö. Anledningarna till detta är många. En viktig anledning är klimatet. Skåne har ett klimat som är gynnsamt för den som väljer att ta cykeln. Vintrarna kan vara ruggiga, men det faller sällan snö som stannar i mer än en dag. Den som bor i Skåne kan därför cykla oftare än den som bor i exempelvis Luleå.

Värt att tilläggas är också att nästan alla kommuner i Skåne lagt mycket pengar på cykelvägar. Det finns till och med kombinerade cykelvägar som går runt hela Skåne. Du kan exempelvis börja i Helsingborg, som ligger på den västra sidan, för att sedan cykla hela vägen till Simrishamn (som ligger på Österlen). Detta är ytterligare en faktor som gör det enklare att cykla i Skåne. Speciellt med tanke på att cykelvägarna är separerade från bilvägarna.

Även kollektivtrafiken, som vi tidigare har pratat om, slår ett slag för cyklisterna. Du kan nämligen ta med dig cykeln på bussen. Detta är bra ur flera perspektiv. Exempelvis kan du ta cykeln en viss bit av din färdväg. När orken tryter kan du hoppa på bussen sista biten. Du har då gjort en god insats för miljön genom att delvis välja ett miljövänligt färdmedel för att komma till din destination.

Malmö är Skånes största stad. Närheten till Köpenhamn citeras flitigt som en attraktionskraft. En annan attraktionskraft är att Malmö ständigt ligger i toppen på listan över de bästa cykelstäderna i världen. Staden har sin givna plats på grund av att de ständigt underhåller sina vägar. Du kan cykla nästan överallt och det finns en hel del serviceställen. 

Cykelpoliser i Skåne

Smarta rånare i Lund enligt den här artikeln i Expressen. Detta är budskapet i en artikel som Lundaborna nyligen kunde läsa om. Polisens metoder för brottsbekämpning är inte alltid tillräckliga. En del poliser menar själva att de skulle ha större chanser att gripa brottslingar genom att använda cyklar.

En av de största fördelarna sägs vara smidiga gripanden. Polisbilar syns och hörs ofta väldigt mycket. En cykelpolis kan däremot ta sig fram nästintill helt anonymt. Får de span på en gärningsman kan de följa denne tills ett ingripande är lämpligt. 

Cykelpoliser finns i många delar av landet. Det har dock nyligen genomförts en större satsning i de södra delarna av Skåne. Där tränar poliserna på särskilda ingripanden. En teknik innefattar att polisen cyklar ikapp gärningsmannen för att sedan göra ett gripande i luften. Poliserna tränas alltså för att kunna hoppa på den misstänkte i farten.

Hälsoperspektivet

Att cykla kan ha stora hälsofördelar, speciellt för dig som lider av ständig tidsbrist. Hinner du inte träna kan du istället ta cykeln till jobbet varje dag. Du får då din dagliga dos av träning. 

• Att röra på dig dagligen är livsviktigt. Det är synnerligen viktigt för dig som har kommit upp i åldern. Det är nämligen då som hjärtsjukdomar börjar bli en större riskfaktor. Genom att cykla dagligen minskar du risken för att drabbas.
• Du blir även mer produktiv av motion. Det händer jättemycket positiva saker i våra hjärnor när vi motionerar. Fördelarna är alltså många. Du blir bland annat bättre på att hantera stress. Du får också det lättare att koncentrera dig på det du ska göra.
• Är du en person som har svårt att tacka nej till godsaker? Då är motion många gånger lösningen. Vi blir nämligen mindre sugna på godsaker när vi tränar kontinuerligt. Vi blir även mer medvetna om vad vi äter ur ett större perspektiv.
• Personer som har en historik av missbruk mår särskilt bra av daglig motion. Studier har visat att personer med beroendeproblematik lättare kan kontrollera sina begär genom att träna.
• Vill du kunna komma ihåg saker bättre? Då ska du träna kontinuerligt. Även här har forskare kunnat se signifikanta hälsofördelar i de delar av hjärnan som kontrollerar minnet.

Alla vill tjäna pengar så att de kan leva ett drägligt liv. En del har satsat hårt på att få en utbildning för att öka chanserna till ett jobb som de kan trivas med. Kanske inom ett yrke där de kan gå framåt och göra någon form av karriär. Men andra bryr sig inte så mycket om vad de arbetar med, bara lönen är skälig. De är villiga att slita hårt för att kunna tjäna lite extra. 

Varje år så kommer det många utländska arbetare till Sverige med en dröm om att öka sitt kapital. Regeringen har jobbat hårt för att se till att de har bra avtal och inte utnyttjas av skrupelfria företag. Men eftersom de är så många så har det ändå lett till vissa situationer som inte är direkt positiva. Nu försöker alla inblandade att komma upp med lösningar som dämpar problemen. 

Hitta ett bra jobb

Oavsett vilket jobb du letar efter så kan det löna sig att gå genom ett rekryteringsföretag. De är ett bra sätt att hitta fram till arbetsgivare som söker personal. Du kan även göra en anmälan och sedan vänta på att något händer. När det är behov så kommer dina papper att komma fram och du har möjlighet att komma upp för en intervju. En del som redan jobbar någonstans brukar göra så också, när de funderar på att byta jobb. Du kan alltid lämna intresseanmälan för jobb.

Om du är ekonomichef, jobbar inom HR, sjuksköterska, bärplockare eller vad som helst så finns det en rekryteringsbyrå för dig. Vissa är allmänna och jobbar med alla yrken. Andra har specialiserat sig inom ett visst område och sysslar mest med det. De har resurser och är aktiva med att koppla ihop arbetssökande med företagen. Ibland kan de hitta ett bra jobb som inte ens annonserats ännu, tack vare alla sina kontakter. Klicka här för att jobba som HR. 

Utländsk arbetskraft som bara ökar

Ett av de områden där många utlänningar jobbar är bärplockning. De kommer in till landet under en kort tid för att jobba riktigt hårt. Sedan åker de hem igen och lever bra på det de fått ihop. Under sin tid i Sverige har de avtal och ordnat boende. De allra flesta kommer från Thailand. Lediga jobb hos bemanningsföretagen som tar in utländsk arbetskraft. Det är dessa företag som har kollektivavtal och därigenom minskar friktionen mellan skogsägare och plockare.

För varje år som gått har antalet plockare ökat. De kommer också från andra länder och en del kommer hit helt av sig själva. Det viktiga i sammanhanget är att allt sker korrekt. Dels ska de inte skräpa ner eller slå upp läger i skogen. Samtidigt så ska ingen kunna utnyttja stackars människor som bara vill tjäna lite pengar genom att betala dem under minimilönen. 

Naturligtvis är det inte bara inom plockning som utländsk arbetskraft importeras. Det har alltid varit en vana för svenska företag att se utanför landets gränser efter kvalificerad och förhoppningsvis billigare arbetskraft. Många kommer från andra europeiska länder och ett flertal har fått uppehållstillstånd genom sina anställningar. 

Vem ska jobba var?

Vissa yrken har ett större antal kvinnor anställda medan andra yrken anses vara manliga. Det vill säga de kanske inte sägs vara det men det är mest män som jobbar där. Ibland kan det vara svårt att få in en fot i liknande läger om du är av motsatt kön. På vissa arbetsplatser annonseras därför bara efter kvinnor om det är ett dominerande manligt företag. Och tvärtom, ifall det mest är kvinnor som jobbar där. Verksamheterna hoppas få lite mer balans och kanske ett nytt sätt att tänka. Jämställdhet inom rekrytering en viktig fråga.

När alla sökande har gåtts igenom och det fortfarande finns behov av arbetskraft så utökas annonseringen till att omfatta alla andra. Det ger dem en chans att först skapa större jämställdhet utan att kompromissa med de anställdas kvalifikationer. Nu är det inte alla som bryr sig utan låter alla söka på samma gång. Men om de har två sökande som har mer eller mindre samma kunskap och erfarenhet så lutar de vanligtvis åt minoriteten.

Utländsk eller inhemsk arbetskraft?

Frågan om du ska ta hit utlänningar för att jobba är ganska komplicerad. Dels så ger det företagen billigare arbetskraft utan att de utnyttjar någon. När allt sker helt lagligt och med ett bra avtal så är det inte alls så illa. Problemen som varit tidigare har ofta rört sig om dåliga bostäder och en lön som ligger under existensminimum. En del resonerar också som så att de inte hittar svenskar som är villiga att utföra jobbet. Speciellt vanligt är detta med plockare. Andra företag ser chansen att få väl kvalificerad arbetskraft till sitt företag. Deras nationalitet är mindre viktig, bara de har alla tillstånd och kan sitt jobb. 

En del personer sitter precis hela dagen. De jobbar vid ett skrivbord eller liknande där de måste sitta rätt upp och ner. Det kan vara slitsamt för kroppen, värre än att stå upp faktiskt. Därför är det viktigt att ha en bra stol. Att sitta bekvämt men framför allt i en god position. Ergonomiska kontorsstolar är det bästa, något som allt fler arbetsgivare börjar inse. 

Många inreder sina kontor på ett lite modernare sätt. De har lärt sig att folk jobbar annorlunda om miljön är gynnsam. Det kan vara ett öppet kontorslandskap där personalen har kontakt med varandra. En del satsar på soffgrupper och starkare färger. Men hela tiden är det viktigt att tänka på hur du sitter. Vilken stol som används och även hur skrivbordet fungerar. 

En trivsam arbetsplats

Det är alltså ett flertal faktorer som ska spela in för att du ska trivas på jobbet. I alla fall om allt annat är på plats. Intressanta arbetsuppgifter och schyssta arbetskamrater brukar toppa listan. Men möblerna är också viktiga. Tänk bara vilken stress din kropp utsätts för om du sitter dåligt 40 timmar i veckan, plus övertid. Höj och sänkbara skrivbord kan göra stor skillnad på ditt kontor. 

Vissa skrivbord kan höjas så pass mycket att du kan stå upp och jobba. En fördel med detta är att du varierar din arbetsställning, samt bränner kalorier. Men det måste vara rätt höjd, precis som när du sitter ner. Axlarna ska inte höjas och du ska stå skönt. En del föredrar att sätta upp en av fötterna på ett stöd för att vila ett ben i taget. 

Även när du sitter ner är det bra att kunna justera höjden på både stol och skrivbord. Alla har unika och du sitter inte på samma sätt som grannen. För att göra det skönare för benen kan du använda ett stöd för fötterna även när du sitter. Det avlastar din kropp och ryggrad. Få mer information om Ergoffs fotstöd. 

Vad är ergonomi?

Ordet kommer från grekiskan och betyder ungefär att du anpassar arbetsplatsen till människan och inte tvärtom som ofta varit fallet. Även arbetsmiljön faller inom samma uttryck och är mycket viktig. En av orsakerna till att allt fler arbetsgivare satsar på ergonomiska kontorsmöbler är att det verkligen fungerar. Du minskar antalet sjukskrivningar, och bidrar till den allmänna hälsan på kontoret. Viktigt med ergonomisk arbetsstol. 

Men ergonomi inkluderar inte bara möbler, utan även den psykiska aspekten av arbetsmiljön. Det är en fråga om att förhindra ohälsa på alla sätt och vis. Ibland kan det kosta pengar, som när du byter ut de gamla stolarna mot nya, ergonomiska varianter. Andra gånger är det dags för en ny struktur och arbetsmetod, som gör att alla känner sig uppskattade och hörda. Det kan vara ett nytt sätt att tänka för en del arbetsgivare, men något som lönar sig för alla i det långa loppet. 

Nyttan av en kontorsstol

För att göra det lite komiskt är det intressant att se vad en kontorsstol kan användas till. Ergonomisk eller inte så är det ett utmärkt redskap. Tänk bara på de små barnen som bygger koja under skrivbordet och använder stolen som dörr. Eller på de vuxna männen som flyger ner för gatan på stolarna för att se vem som kommer fram först. Racing med kontorsstolar är faktiskt en riktig sport. Alltså inte bara i korridorerna på jobbet, men i en riktig tävling. Det kanske ligger något i vad de säger om att pojkar aldrig riktigt växer upp. 

Men förutom att du kan tävla med din stol så kan den beskriva din personlighet. Det finns nämligen stolar i en rad olika färger och mönster. Om du vill kan du matcha gardinerna i hemmakontoret eller lysa upp lite på jobbet. För att färger är viktiga finns det inget tvivel om. De kan påverka ditt humör på intressanta sätt. Men om din stol bara finns i grått eller svart så gör det ingenting. Du kan alltid komplettera med en pennhållare eller något annat som sprider glädje. 

Hur du klarar av den långa arbetsdagen

Med bra arbetskamrater har du kommit långt för att trivas på jobbet. De kan till och med göra det uthärdligt om uppgifterna är monotona eller tråkiga. Många arbetsgivare satsar nu också lite extra på arbetsmiljön. Det är bevisat att när folk trivs så är det mer produktiva. Alltså ses det som en investering för verksamheten. Förhoppningsvis så spelar den mänskliga faktorn också en roll. Att bry sig är viktigt för alla, även ledningen. 

Men det är inte bara stämningen på jobbet som är viktig. Möblerna och utrustning spelar också en stor roll. Med ergonomiska lösningar kommer du att sitta eller stå bättre. Eventuellt cykla medan du jobbar som de gör på en del kontor. Det leder till färre förslitningar och du blir inte trött lika snabbt. Musarmar och gamnackar blir allt ovanligare och du märker hur du orkar med dina uppgifter på ett helt annat sätt. 

Det är egentligen ruskigt när du tänker på hur många som fortfarande sitter fel och jobbar. Det borde vara normen med ergonomiska kontorsstolar och reglerbara skrivbord. Och det är bara en del av de hjälpmedel du kan få för att underlätta ditt arbete. Ta dig gärna en titt och se vad som finns, och fråga din arbetsgivare om det inte är dags att investera i medarbetarna lite extra. Sedan kan du alltid ta din gamla kontorsstol och tävla med den.