Har du någon gång gått och dragit dig för att träna? Det är inte särskilt lockande att ge sig ut i höstmörkret och jogga. Alla vet dock att känslan som man får när man kommer hem väger upp svårigheterna att ta sig ut. Lägg därtill att det blir enklare och enklare att utföra träningspasset desto mer du tränar.

Men ska man bara svettas och kämpa för sakens skull? Nej, det finns flera fördelar som kommer med att träna kontinuerligt. Sömn brukar flitigt citeras som en viktig faktor. De flesta människorna sover bättre efter att de har tagit ut sig. Många upplever också att de behöver sova mindre. Kanske har det att göra med att kroppen utnyttjar timmarna i sängen mer effektivt när den är trött.

En annan fördel är att man börjar äta bättre. Det är enkelt att hamna i snabbmatsfällan under de långa vintermånaderna. Det är ännu enklare att hamna i denna fälla om man inte riktigt strävar efter något. Träningen gör att man blir motiverad till att ta tag i livet i största allmänhet. Du kanske någon gång har kollat på en träningskanal på Youtube?

Nästan alla dessa kanaler ger också mattips. Det verkar som att fysiskt aktiva människor också blir intresserade av deras kosthållning. De letar ständigt efter ny matinspiration. Bara häromdagen hittade jag själv ett kosttillskott som förmodligen gör så att jag blir piggare under vintermånaderna, se artikeln här.

Vi kan konstatera att livet tenderar att bli bättre på många plan när vi är fysiskt aktiva. Men varför är det så svårt att komma igång? Och varför är det ännu svårare att skapa kontinuitet?

Det ska vi försöka ta reda på under nästa rubrik.              

Det svåra i att upprätthålla träningsrutiner

I grund och botten ser många människor träningen som något tråkigt. Av den anledningen blir det svårt att upprätthålla rutinerna. Tyvärr verkar det som att många människor hamnar fel när de ska komma i form.

Många väljer att börja träna på gym. Denna träningsform är dock rätt begränsad och den passar inte alla människor. Det vore därför bättre att försöka lista ut vad du egentligen gillar att göra. Du kan exempelvis spela volleyboll eller simma och bränna minst lika många kalorier. Du kan också välja att sparka på en boll i någon timme eller prova triathlon.

Poängen är att det finns väldigt många olika sporter att prova. Det är därför konstigt att man väljer att köpa ett gymkort. Om du tycker att träningen är rolig kommer du också längta till passen.

Tidigare i denna artikel har vi nämnt att man bör se bortom detta. D.v.s. att träning är tråkigt, men att man njuter av det genomförda passet när man väl kommer hem. Detta är en lösning på problemet. En annan är som sagt att hitta den sport som passar dig och som du tycker är rolig.

Om du har svårt att hitta på något kan du tänka på vad du gillade att göra när du var liten. Majoriteten av alla barn ägnar sig åt någon fysisk aktivitet, på fritiden eller på idrotten i skolan. Försök tänk på vad du tyckte var roligast.

Det kan dock vara svårt att börja med en helt ny sport i vuxen ålder. Men varför är det så egentligen? Nästan alla sporter erbjuder vuxna att komma och träna. Du bör därför ta chansen! Det brukar räcka med att söka på en idrott på din ort. Chanserna är stora att klubben har en hemsida.

När du finner en balans i tillvaron

Så, första steget är att hitta en träningsform som du gillar. Nästa steg är att etablera en träningsrutin. Du kan därefter njuta av de fördelar som kommer med träningen. Vi inledde denna artikel med att prata om några av fördelarna.

Den kanske viktigaste faktorn är att du kommer börja äta bättre. Nästan alla personer som är fysiskt aktiva börjar tänka på vad de äter. Du kommer också kunna unna dig lite godsaker med gott samvete.

Men vad innefattar egentligen en god kosthållning? Grönsaker och protein brukar stå högt upp på matlistan för atleter. Kolhydrater äter man mest för att kunna prestera. Kolhydraterna brukar dock inte utgöra basen för kosten, såvida man inte ägnar sig åt någon väldigt fysiskt krävande sport.

Du kan också behöva lägga till kosttillskott i din kost, du kan exempelvis kolla på bigheart.se som har ett stort utbud. Det svenska klimatet karaktäriseras av mörker och kyla under minst 6 månader av året. Detta gör att vi behöver hitta extra energi för att kunna hålla igång.

På somrarna brukar inte detta vara något problem. Sommarhalvåret ger oss nämligen energi utan att vi behöver lägga till något extra i kosten. På vintern behöver man dock lite hjälp på traven. I grund och botten vill vi må så bra som möjligt, och då är energinivåerna mycket viktiga byggstenar.

Vaping eller e-cigaretter blir allt mer vanligt i Sverige. I det stora hela är det en elektrisk apparat som kan användas för att inta nikotin och andra medel genom att omvandla en e-juice eller e-vätska till ånga. Idag anses vaping vara mindre skadligt än till exempel traditionell rökning – och det är också en av anledningarna till varför den har blivit så populär.

Om du är om du är ny inom områden kan det vara svårt att förstå alla olika begrepp eftersom vaping skiljer sig radikalt mot traditionell rökning. Men oroa dig inte! För i den här korta artikel besvarar vi de vanligaste frågorna som rör vaping.

Vad är en vape?

En vape är en elektrisk apparat som liknar och ger nästintill samma känsla som en traditionell tobakscigarett. Men till skillnad från cigaretter behöver en vape inte vara “tänd” för att rökas. Utan istället är den driven av ett batteri. En vape består normalt sett av tre huvuddelar: en tank eller vätskebehållare, förbrännare till vapes och en batteridriven anordning som har ett speciellt värmeelement. Men det finns även andra typer av vapes som har en patron fylld med e-juice som skruvas på vapen.

Själva vätskan som finns i vapes är som regel antingen med nikotinstyrka (traditionellt 6mg, 12mg och 18mg) eller nikotinfri. Vanligtvis innehåller vätskan två basingredienser: Propylenglykol och vegetabiliskt Glycerin.

“Vaping” är således en process där en person andas in ångan av e-vätskor eller e-juice från vapen. I det stora hela är upplevelsen att vapa nästintill likvärdig som vid en vanlig cigarett, men istället för en cigarettrök producerar vapen en vattenånga som släpps ut av dess brännare.

Hur använder jag en vape?

Idag finns det flertalet olika vape produkter och varianter på marknaden. Vissa har till exempel en temperaturkontroll, medan andra har en inställd spänning eller effekt som inte kan ändras av användaren. Men oavsett modell så fungerar alla vapes i stort sett likadant.

Du fyller på tanken med en nikotinväska som har den önskade smaken och därefter trycker du på en knapp på själva vapen. Detta aktiverar den batteridrivna anordningen som genererar effekten för värmeelementet i cartomizern – eller tanken – som i sin tur omvandlar vätskan i vapen till en ånga som du kan inhalera från själva munstycket.

Varför har vape blivit så populärt?

Det finns många olika anledningar till varför vape har blivit så otroligt populärt de senare åren. Men framförallt har det blivit ett föredraget val för rökare eftersom många anser att vaping är ett hälsosammare alternativ till att röka cigaretter (Även om detta är ett hett diskuterat ämne). En annan viktig faktor är att det – till skillnad från rökning av cigaretter – inte lämnar några kvarvarande lukt. Således går det att använda den utomhus såväl som inomhus.

Fördelarna med vaping

Det finns många fördelar med att använda e-cigaretter jämfört med traditionella cigaretter. Framförallt är det ett hälsosammare alternativ eftersom det finns många nikotinfria varianter som innehåller färre cancerframkallande ämnen än traditionell tobak. Några andra fördelar som vanligtvis förknippas med vaping är:

• Ett effektivt hjälpmedel för människor som vill sluta med sitt beroende av tobakscigaretter
• De är billigare en vanliga cigaretter
• Ger upphov till mindre biverkningar och farliga än rökning med traditionella cigaretter
• Vätskorna och e-juicen finns i många olika smaker och varianter

Alla vet att den mobila teknologin har gått fram med stormsteg under de senaste åren. Utvecklingen har gått så snabbt att även tekniskt intresserade människor inte känner till alla nya funktioner. I ljuset av detta kan man fråga sig om utvecklingen är hållbar, och om den kommer avstanna till följd av hotet mot miljön?

Men vänta nu, hur kan tekniska framsteg vara farligt för miljön? Det är inte de tekniska framstegen i sig som är farliga. Det är däremot den massproduktion som sker av exempelvis telefoner. Alla telefoner kräver delar som betecknas vara kritiska resurser.

Ett bra exempel på detta är kobolt. Det är ett ämne som man främst utvinner i Afrika. Personerna som jobbar med utvinningen tar stora risker i arbetet. Lägg därtill att deras utvinning släpper ut mycket gifter som påverkar miljön.

Tyvärr har den ökande efterfrågan och de ökande priserna lett till att man utvinner mer än vad som är hållbart. Tyvärr utsätter man också människor för stora risker på grund av det farliga arbetet.

Många teknikintresserade människor brukar stoltsera med att dagens iPhone innehåller lika mycket prestanda som man hade tillgång till under månlandningen år 1969. Detta är givetvis fantastiska nyheter för mänskligheten om man ser ur ett forskningsperspektiv.

Samtidigt har vi i vissa delar av livet lyckats vända det till något negativt. Det pågår visserligen forskning gällande nya produktionsmetoder där man inte ska behöva lika många kritiska resurser för att kunna ta fram telefoner. Än så länge har man dock inte kommit fram till någon lösning.

Lägg därtill att vi som konsumenter av moderna smartphones blivit vana vid att ha tillgång till mycket teknologi. Denna frågeställning leder oss in på nästa punkt.

Kan vi leva utan vår nya teknologi?

Ur ett perspektiv bör inte detta vara ett problem. Låt oss inte glömma varför vi en gång i tiden köpte våra mobiler. Vi ville kunna ringa och kontakta våra nära och kära. Med tiden ville vi också kunna skicka enkla meddelanden. Allt detta är möjligt att genomföra utan att ha tillgång till den teknologi och de smartphones som inte är bra för planeten.

Sociala medier och annat tillkom i vårt liv under 2000-talet. Under denna tid kom även telefoner som man kunde surfa med. Mycket av det vi gör på nätet är egentligen helt onödigt. Vi kan likaväl spendera vår tid med att läsa en bok eller sätta oss vid en stationär dator. Men det måste väl finnas några fördelar med att kunna vara på nätet även när man är ute?

En fördel är att vi kan identifiera oss med hjälp av mobilerna. Denna fördel skulle faktiskt vara lite svårare att leva utan. Den senaste tidens utveckling pekar också mot att vi kommer behöva identifiera oss med mobilerna på flera ställen. Ett exempel är när vi ska hyra något, exempelvis en cykel, alternativt träna på gym. Det har dessutom börjat komma obemannade butiker där man använder bank-ID för att komma in och kunna handla.

Man skulle därför kunna säga att denna diskussion är ett tvåeggat svärd. Det finns bekvämligheter som vi inte kan leva utan, samtidigt som det finns bekvämligheter som vi kan skippa helt och hållet. Utan att vi visste ordet av det blev det en självklarhet att köpa skärmskydd för iPhone 13. Konstigt vore det annars när vi spenderar flera tusen på att köpa själva telefonen. Ur ett perspektiv är dock detta ett symtom på ett större problem, nämligen att vi är redo att spendera stora pengar på något som brukade vara billigt och endast gav oss tillgång till ett kommunikationssystem.          

Skydda det du håller kärt

I denna artikel har vi listat flera anledningar till att telefonerna är fantastiska, men att de också kan ha en negativ påverkan på miljön och på arbetsförhållanden i fattiga länder. Vi kan i vilket fall konstatera att du har enormt mycket prestanda i din smartphone. Det är därför en bra idé att införskaffa fantastiska skal och kanske en försäkring som skyddar din telefon.

Vi kan nog förvänta oss att telefonen kommer utgöra det huvudsakliga identifieringsmedlet i framtiden. Vi kan nog också förvänta oss att vi kommer bevara mycket känsliga data i dessa apparater. Detta är visserligen inte något som står och väntar runt hörnet. Majoriteten av alla människor förvarar redan nu mycket känsliga data i deras telefoner. Men idag har man ofta ett alternativ för om mobilen skulle försvinna, exempelvis genom en bankdosa.

Sammanfattningsvis kan man säga att detta är en komplex fråga som kräver både eftertanke och analys. Som konsument ska man givetvis inte vara ansvarig för att lösa dessa problem. Du behöver som sagt både ett bra skal och ett bra abonnemang för att kunna leva ett enkelt liv. Vi har listat anledningar som påvisar hur viktigt detta är. Du behöver också använda telefoner för att kunna nyttja det grundläggande kommunikationssystemet, som var själva fundamentet till varför man utvecklade mobiler

Majoriteten av alla människor har olika preferenser. Inom vissa områden kanske man inte skiljer sig så mycket från andra. På det stora hela finns det dock signifikanta skillnader. Det gäller definitivt för parfymer som nästan alla människor någon gång har haft på sig. Av den anledningen har företagen bakom dofterna varit kreativa när de har tagit fram nya produkter.

Men vilka skillnader finns det egentligen? Till att börja med måste vi prata om skillnaden mellan kvinnor och män. Här finns det ofta en tydlig preferens från båda könen. Männen föredrar nödvändigtvis inte bara maskulina lukter. De föredrar i alla fall dofter som är åt det maskulina hållet.

Samma förhållande gäller för kvinnor. De föredrar att parfymerna har någon form av feminin inriktning. Sedan måste man säga att detta innefattar ett stort spektrum. Även här har företagen varit smarta.

De vet nämligen att kvinnor gärna har flera olika parfymer samtidigt medan män föredrar att ha en eller två åt gången. De har därför kunnat anpassa priserna efter dessa preferenser, samtidigt som de kanske inte har lagt så mycket vikt vid att utveckla olika manliga dofter.

Tilläggas bör också att de har lagt mycket tid på att ta fram produkter som lämpar sig väl för presenter. Du känner säkerligen någon som har fått en parfym i present. Kanske har du själv fått en parfym alternativt gett bort en. Man kan lugnt säga att det är mycket vanligt.

Det finns dessutom en andrahandsmarknad som är mycket stor. Många självständiga tillverkare skapar parfymer som de säljer under ett annat varumärke. Detta är givetvis olagligt. En del företag orkar dock inte bedriva en process mot en mindre tillverkare i ett land med helt andra lagar.

Vill du utforska olika parfymer? Med StylingAgenten kan du alltid vara snygg och lukta gott.

Preferenser som kommer och går

Förr i tiden var man endast ute efter den bästa lukten. Ingredienserna var inte särskilt viktiga så länge de inte var direkt skadliga. Med tiden började man dock ta hälsoaspekten mer på allvar.

Konsumenterna ville inte längre köpa produkter som var gjorda av starka ämnen, såsom alkohol. Detta gjorde det svårare för tillverkarna. Det är nämligen med kemiska ämnen som man kan göra så att parfymerna håller bättre. 

Med tiden skulle dock utmaningarna komma att bli allt fler. Nu för tiden vill konsumenterna handla ekologiskt. Det finns nästan ingen bransch som kommer undan detta. De företag som inte anpassar sig kommer drabbas av sämre försäljning och på sikt kan de riskera att gå bankrutt.

Så, hur kan man erbjuda ekologiska parfymer till konsumenterna?

Det är egentligen inte så svårt som det låter. Många tillverkare har fått ge sig ut i naturen för att hitta bra ingredienser. Man har exempelvis kunnat använda kvistar och dylikt för att skapa parfymens bas. Även växter har visat sig vara mycket effektiva för att skapa goda dofter.

Detta har dock inte varit så enkelt som det låter. Konsumenterna vill nämligen inte att företagen skövlar skog för deras tillverkning. Man ställer därför krav på företagen som använder naturen som råvara. De måste exempelvis kunna visa att de använder skogen på ett hållbart sätt, och att de exempelvis planterar nya träd.

Ibland kan man tänka att kundernas eviga efterfrågan på nya produkter är direkt skadlig för miljön. I grund och botten skulle företagen inte behöva använda sig av naturen om det inte fanns någon efterfrågan.

Samtidigt kan man konstatera att parfymer är en viktig del av skönhetsindustrin. Det är bättre att företagen tar ansvar för efterfrågan kommer inte att försvinna.

Vill du kolla utbudet hos en ansvarsfull återförsäljare? Du kan klicka här för att se hela utbudet

Olika samhällsområden

Parfymer populärt i flera kretsar. Faktum är att dessa kretsar innefattar alla olika samhällsklasser. Även här har många varumärken valt att profilera sig mot en samhällsklass. Det finns många franska varumärken som endast vänder sig till människor med mycket pengar. Det är väldigt svårt för nya företag att ta sig in på denna marknad.

Samtidigt finns det företag som i stället vänder sig till de med lite pengar och den så kallade medelklassen. Du har säkert minnen från barndomen när du använde dig av parfym som köptes i stora flaskor och som räckte väldigt länge. Företagen bakom dessa produkter vet att deras kunder inte kan betala mycket och att de vill handla varor som räcker länge.

Man skulle kunna säga att det är lite svårare att fånga den så kallade medelklassen. I denna grupp finns det nämligen människor som kan tänka sig att köpa dyra parfymer. De kan givetvis inte använda sig av lyxkonsumtion för allt de köper. Parfymer tenderar dock att ha överkomliga priser även om det inte är lämpligt att betala 3000 till 4000 kronor för en liten flaska.

Om vi tar Sverige som exempel brukar Åhléns betecknas vara det företag som bäst fångar både de med lite pengar och medelklassen. Du kan köpa en märkesparfym hos dem för 500 kronor eller mindre. Du kan dessutom få hjälp med att hitta något som passar dig. I många butiker har de nämligen väldigt kunnig personal. 

ICA stormarknad och Coop har också ett utbud av dofter. Här handlar det nog främst om dem som varken vill eller kan lägga pengar på skönhetsprodukter.

Slutligen har vi de dyra produkterna som ofta återfinns i exklusiva butiker i storstäderna. Man brukar också kunna handla dyrare varor i e-handeln. 

Inte bara människor kan känna en god lukt

Till och med vildsvinen reagerar på parfym, hör mer på Sveriges Radio. Detta är rätt fantastiskt. Det är inte särskilt konstigt på grund av att många djur har bättre luktsinnen än vi människor. Samtidigt kan det låta lite märkligt att de kan reagera på parfymluften.

Detta måste innebära att vissa lukter verkligen är unika. Vi har pratat om detta i denna artikel. Många varumärken lägger stora pengar på att ta fram nya produkter. De kommer därför kunna producera fantastiska dofter som lockar en rad olika människor, och även djur enligt artikeln ovan.

I framtiden kanske företagen kommer lägga mer tid på att ta reda på vad djuren faktiskt gillar. Djuren kommer aldrig köpa produkterna, men om de kan identifiera vissa dofter så innebär det att man tagit fram unika egenskaper. Att vara unik är nästan alltid bra i denna bransch. Konkurrensen är nämligen stor och det går inte att producera halvdana produkter.

Det finns flera exklusiva varumärken som har tagit fram dofter som endast lockar vissa människor. Anledningen till detta är enkel. Denna metod kommer att ge dem tillgång till denna kundgrupp. Om kundgruppen har mycket pengar så är det ännu bättre.

I framtiden kommer man förmodligen blanda olika råvaror mer. En härlig kombination som ger unika parfymer, är att föredra. En anledning till detta är konsumenternas efterfrågan av ekologiska råvaror. Denna efterfrågan kommer sannolikt att explodera i popularitet under de kommande åren. Hela vårt samhälle genomsyras nämligen av miljöfrågorna och varför de är kritiska för framtida generationer. 

Detta är som sagt inte unikt för de verksamheter som befinner sig inom skönhetsindustrin. Till och med flygbolag har fått tagit fram konkreta planer för deras miljöarbete, vilket är rätt konstigt med tanke på att deras verksamhet till sin natur är miljöfarlig. Detta visar dock vilken stor press det finns på aktörerna inom marknadsekonomin om de ska överleva.